+47 4000 1701

Torsk i karrisaus - 30 barn

Varekode: Op-100222

Fra: kr 2,86

til: kr 461,49

Pris som konfigurert: kr 0,00

1. Kutt fisken i grove biter. De må ikke være for små. Dryss litt salt over. La de ligge i 10 minutter.
2. Kutt gulrot og brokkoli i jevne biter. Hakk løk og hvitløk fint. Sett risen på kok.
3. Finn frem en gryte å «svisj» grønnsakene med litt olje sammen med karripulveret. Tilsett kokosmelk og la det koke på middels varme i 10 minutter.
4. Ha i fisken og la alt småkoke på lav varme i 10 minutter til fisken er klar. Trenger den lenger tid så la den stå litt til. Ikke rør for ofte i gryten, da blir det fort mølje.


Tips fra Kokken: Sørg for at fisken er tint før du begynner
1 barneporsjon er beregnet til: 100 gram fisk, 40 gram ris og 40 gram grønnsaker
Vanskelighetsgrad: Enklere. Tid: 45-60 minutter. Barnevennlighet: Ja, de kan være med å kutte grønnsaker

Fra: kr 2,86

til: kr 461,49

Tilleggsinformasjon

Merking

Kilokalorier (kcal) 298
Fett (g) 7,41
-hvorav Mettet (g) 5,75
Karbohydrat (g) 35,9
- hvorav Sukkerarter(g) 0,24
Protein (g) 21,4
Salt (g) 0,02

Informasjonen er levert av leverandør, produsent eller grossist - det tas forbehold om avvik.