OPPSKRIFTER
Måltidshjelpen

Måltidshjelpen

30-45 min | enklest

# 1 Laksesalat med asiatiske smaker

45-60 min | enklere

# 2 Blomkålsuppe

15 min | enklest

# 3 Blåbærsmoothie

15 min | enklest

# 4 Bringebærsmoothie

60-90 min | enkel

# 5 Burger med karbonader og søtpotetfries

60-90 | enkel

# 6 crispy laks i tortillalefse

3-4 timer | enkel

# 7 eltefritt brød 3 brød

30-45 min | enklest

# 8 fiskekaker i pita

45-60 | enklere

# 9 Grillspyd med laks

3 timer | enkel

# 10 Grove hveteboller

45-60 min | enklere

# 11 Gulrotsuppe

90 min | enkel

# 12 Kjøttpudding med grønnsaker

30-45 | enklest

# 13 Kremet pasta med kylling, spinat og paprika

45-60 min | enklere

# 14 Pasta karbonada

30-45 min | enklest

# 15 Pastasalat med kylling, tomat og avocado

45-60 min | enklere

# 16 Pytt i panne med karbonader

30-45 min | enklest

# 17 Pølsespyd med grønnsaker

60-90 min | enkel

# 18 Servelat med potet og spinatstappe

45-60 min | enklere

# 19 Søtpotetsuppe

30-45 min | enklest

# 20 Tacosuppe med pølser og tortillachips

30-45 min | enklest

# 21 Tomatsuppe med pølser og pasta

45-60 min | enklere

# 22 Torsk i karrisaus

30-45 min | enklest

# 23 Wraps med røkelaks og kremost

45-60 | enklere

# 24 Urtebakt torsk med pasta og grønnsaker

30-45 min | enklest

# 25 Pinnebrød - 20 stk.

30-45 min | enklest

# 26 Søte pinnebrød - 20 stk.

30-45 min | enklest

# 27 Lyse muffins - 60 stk.

30-45 min | enklest

90-120 min | enkel

# 29 Mellomgrove rundstykker/polarbrød – 30 stk.

30-45 min | enklest

# 30 Havregrøt

45-60 | enklere

60-90 min | enkel

# 32 Fiskepinner med potetsalat

60-90 min | enkel

# 33 Fiskeburger med sprø torsk og dressing

60-90 min | enkel

# 34 Bakt torsk med grønnsaker

30-45 min | enklest

# 35 Lapper med kulturmelk og grovt mel

60-90 | enkel

# 36 Fiskegrateng med laks og grønnsaker

60-90 | enkel

# 37 Kjøttboller med tomatsaus og pasta

5 min | enklest

# 38 Banan smoothie

5 min | enklest

# 39 Skogsbær smoothie

30-45 | enkel

# 40 Polar pizza med skinke

30-45 | enkel

# 41 Polar pizza med kylling

60-90 | enkel

# 42 Enchiladas med kylling

60-90 min | enkel

# 43 Innbakt pizza med kylling

45-60 | enklere

# 44 Potet og løk suppe

45-60 min | enklere

# 45 Ertesuppe med potet og løk

60-90 min | enkel

# 46 Kylling i karrisaus med ris

2-3 timer | enkel

60-90 min | enkel

# 48 Pølse og makaroni grateng

60-90 min | enkel

# 49 Kyllingspyd med couscous og tsatziki.

60-90 min | enkel

# 50 Sjokoladekake 2 langpanner

60-90 min | enkel

# 51 Stekt kylling med tomatisert pasta

45-60 min | enklere

# 52 Linsegryte

45-60 min | enklere

# 53 Lakseburger med avocado og salat

45-60 min | enklere

# 54 Kyllingsuppe

45-60 min | enklere

# 55 Torsk «tacostyle» med avocadokrem og tortillachips

45-60 min | enklere

45-60 min | enklere

# 57 Fiskepudding med kremet potetsalat

30-45 min | enkel

# 58 Fiskepudding med toast og avocadosalat

45-60 min | enklere

# 59 Grønnsakssuppe med byggryn

30-45 min | enklest

# 60 Meksikansk gryte

45-60 min | enklere

# 61 Kremet fiskesuppe

60-90 min | enkel

# 62 Kyllingboller med couscous, paprika og tsatziki

30-45 min | enklest

# 63 Byggrynsgrøt med bær

30-45 min | enklest

# 64 Omelett med grønnsaker

30-45 min | enklest

# 65 Omelett med laks og spinat

30-45 min | enklest

# 66 Omelett med skinke, ost og paprika

30-45 min | enklest

# 67 Overnattet grøt med melk og skogsbær

30-45 min | enklest

# 68 Overnattet grøt med fryste bær

45-60 min | enklere

# 69 potet- og purreløksuppe

45-60 min | enklere

# 70 Potet og spinat suppe

60-90 min | enkel

# 71 sjokoladekakemuffins ca 60 stk

30-45 min | enklest

# 72 bakt laks med grønnsaker og ris

45-60 min | enklere

# 73 bakt sei med grønnsaker og avocado

45-60 min | enkel

# 74 cornflakespanert laks

30-45 min | enklest

# 75 couscous med pølser og bakte grønnsaker

30-45 min | enklest

# 76 cowboygryte

60-90 min | enkel

# 77 fiskeboller i hvit saus

30 min | enklere

# 78 fried rice med skinke og erter

45-60 min | enklere

# 79 havets skattekiste

60-90 min | enkel

# 80 Kjøttkaker i brun saus

60-90 min | enkel

# 81 pai med kylling

60-90 min | enkel

# 82 pai med skinke

30-45 min | enklest

# 83 pita med laks og salat

30-45 min | enklest

# 84 pizzaboller

45-60 min | enklere

# 85 svenske kjøttboller med bakte grønnsaker

45-60 min | enklere

# 86 taco med cornflakespanert laks

45-60 min | enklere

# 87 vegme med tomatsaus og pasta

45-60 min | enklere

# 88 vegme taco

60-90 min | enkel

# 89 bakt plukkfisk med råkost

30-45 min (+3-4 timer frysing) | enklest

# 90 Frozen yoghurt med bær og honning

60-90 min | enkel

# 91 Gratinerte grønnsaker

45-60 min | enklere

# 92 Grove muffins med sjokolade og rosin ca 60 stk

30-45 min | enklest

# 93 Grønnsakswok

60-90 min | enkel

# 94 Kyllingbryst med bakt søtpotet, agurk og karridressing

30-45 min | enklest

# 95 Kyllingwok

30-45 min | enkel

# 96 Matmuffins med grønnsaker ca 60stk

30-45 min | enkel

# 97 Matmuffins med kylling og erter ca 60 stk

60-90 min | enkel

# 98 Pannestekt sei med kremet potet og råkost

60-90 min | enkel

# 99 Pølse og blomkålgrateng med potet, tomat og erter.

45-60 min | enklere

# 100 Tomatsuppe med sei, pasta og grønnsaker.